Wat bewuste ademhaling voor jouw rust kan betekenen
Een opleiding die al langere tijd op mijn 'lijstje' stond was 'Ademwerk voor Zorgprofessionals'.
Er hangen alleen zoveel benamingen aan dat ik even een aantal opnoem die allemaal op hetzelfde neerkomen; ademcoach, breathwork, ademtherapie.
Ik zie veel verschillende mensen in mijn praktijk, die bijvoorbeeld heel hoog in hun borst of onregelmatig ademhalen, waarbij een behandeling gericht op adem nog net iets meer zou kunnen betekenen.
Ademwerk is een breed begrip. Het gaat in ieder geval om het bewust beïnvloeden van je ademhaling om een bepaald doel te bereiken.
Dit doel kan voor iedereen anders zijn, beter slapen, meer ontspanning, emotionele verwerking, pijnverlichting of een bewustzijnsverruiming.
Ademtherapie kan gaan van één simpele ademhalingsoefening tot een intense breathworksessie (bewust verbonden ademhalen).
Ademwerk is geen oplossing of quick fix die van de ene op de andere dag alles verandert.
Het is eerder een manier om bewust stil te staan bij je ademhaling en opnieuw te voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Dat kan heel eenvoudig beginnen met een duidelijke (fysiologische uitleg) en een paar, op jou afgestemde, rustige ademhalingstechnieken maar je kunt je ook verdiepen in een volledig begeleide 'breathworksessie'.
Wat voor vorm je ook kiest, het blijft belangrijk om je eigen lichaam als uitgangspunt te nemen en je grenzen te respecteren. Ademwerk hoeft namelijk niet altijd intens te zijn. Het kan je op een krachtige manier raken en nieuwe inzichten geven, maar het kan juist ook heel mild, rustgevend en ondersteunend werken.
Met bewuste aandacht en goede begeleiding kan ademwerk een waardevolle plek krijgen in je dagelijkse leven. Het kan bijdragen aan meer ontspanning, innerlijke rust, helderheid en een sterker gevoel van verbinding met jezelf.
Kortom: zeker iets om eens te ervaren en te ontdekken wat het voor jou kan betekenen.
We kunnen technieken combineren met een behandeling of je kunt kiezen voor een volledige ademsessie.
